La artritis es una enfermedad inflamatoria que se produce por la irritación de la membrana sinovial que recubre las articulaciones.
Es una dolencia muy común que, al provocar el desgaste de los cartílagos, hace que los huesos se rocen entre sí, generando dolores fuertes, rigidez y dificultad en la habilidad de movimiento.
Afecta con frecuencia las manos y las rodillas, pero también puede darse en las caderas, los tobillos y cualquier otra articulación.
En esta ocasión queremos compartir en detalle los 6 mejores para que los tengas en cuenta en caso de enfrentarte a este problema.
1. Infusión de canela
La infusión de canela es rica en aceites esenciales y compuestos antioxidantes que, al ser asimilados en el cuerpo, actúan como antiinflamatorios y analgésicos.
Estas propiedades controlan el dolor causado por la artritis y, a su vez, optimiza la circulación en las zonas afectadas.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- ½ cucharada de canela en polvo (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Hierve una taza de agua y agrégale la canela en polvo.
- Deja que repose 5 minutos y endúlzala con la miel.
Modo de consumo
- Ingiere la infusión cada mañana, 30 minutos antes de desayunar.
2. Infusión de ortiga
La ortiga es una planta rica en compuestos antiinflamatorios que facilitan el alivio de la rigidez y el dolor tanto muscular como articular.
Sus minerales esenciales, entre los que se destaca el calcio, fortalecen las articulaciones afectadas y evitan su desgaste prematuro.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de ortiga seca (10 g)
Preparación
- Hierve una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la ortiga seca.
- Deja que repose 10 minutos, cuélala y sírvela.
Modo de consumo
- Toma hasta 2 tazas de infusión al día.
3. Infusión de sauce blanco
La corteza de sauce blanco es un producto natural con propiedades analgésicas y sedantes, ideales para promover el alivio del dolor articular.
Contiene sustancias antioxidantes que inhiben los efectos del estrés oxidativo, uno de los responsables del desgaste de los cartílagos.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de corteza de sauce blanco seca (5 g)
Preparación
- Calienta la taza de agua y agrégale el sauce blanco seco.
- Espera que repose 10 minutos y sírvela.
Modo de consumo
- Ingiere una taza de infusión en ayunas y repite su ingesta a media tarde.
4. Té verde
Los pacientes que sufren de artritis pueden encontrar un gran aliado contra el dolor en el prodigioso té verde.
Esta bebida está llena de polifenoles, unos poderosos antioxidantes que le confieren efectos antiinflamatorios y calmantes.
Sus nutrientes mejoran la salud inmunitaria y fortalecen las células para lograr un óptimo proceso de regeneración.
Ingredientes
- 1 cucharadita de té verde (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agrega el té verde en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar 10 minutos.
Modo de consumo
- Toma la infusión en ayunas y repite la dosis a media tarde.
5. Cúrcuma y leche
El tradicional remedio de cúrcuma y leche es un antiinflamatorio natural que se ha utilizado como complemento para calmar el dolor articular.
Los activos de esta especia disminuyen la inflamación y, al mejorar la actividad celular, minimizan el desgaste.
Ingredientes
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
- 1 vaso de leche (200 ml)
Preparación
- Diluye la cúrcuma en polvo en un vaso de leche.
Modo de consumo
- Ingiere la bebida cada noche antes de acostarte.
6. Infusión de semillas de alfalfa
Las semillas de alfalfa regulan el pH de la sangre y ayudan a reducir el dolor que se produce por la artritis.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de semillas de alfalfa (10 g)
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua y agrégale las semillas de alfalfa.
- Déjala a fuego bajo durante 5 minutos y retírala.
- Espera que repose 20 minutos, con la tapa puesta, y cuélala.
Modo de consumo
- Ingiere la infusión 2 veces al día.
Ten en cuenta que, además de tomar estos remedios, es primordial tener una alimentación sana, y limitar el consumo de productos procesados.
Esto, sumado a la práctica de ejercicios, es ideal para evitar que la dolencia afecte la calidad de vida.
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