El problema del insomnio, que puede ser crónico o temporal, afecta a millones de personas. Pasar noches sin dormir no sólo es incómodo sino que puede tener tantas repercusiones en nuestra salud en general. El número de horas de sueño varía dependiendo de la edad, pero generalmente se debe dormir 7-8 horas por noche.
El plátano, rico en potasio y magnesio, es ideal para ayudar a dormir. Ambos nutrientes actúan sobre el sistema nervioso, relajando los músculos y haciéndolos dormir mejor.
Canela es rica en propiedades nutricionales, y ayuda a regular el azúcar en la sangre, bajando sus niveles y relajante para ayudarnos a dormir.
Al preparar la infusión sugerimos a continuación puede obtener un excelente remedio relajante, que estimula el sueño.
Necesita 1 litro de agua, 1 banana orgánica (importante para evitar exponer el organismo a pesticidas), 1 cucharada de canela en polvo.
Llevar el agua a hervir, luego verter el plátano cortado en pedazos (pelado incluido) y la cuchara de canela, y hervir a fuego lento durante 20 minutos. El resultado será una infusión oscura con un sabor muy dulce.
Tienes que beber un vaso una hora antes de ir a dormir.
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