El paso de los años trae consigo el envejecimiento, lo que a su vez trae muchos achaques. Cuando envejecemos, el cuerpo empieza a decírnoslo, pues se nota en los rasgos físicos. Podemos ver que la piel se arruga, nos empiezan a salir canas y cosas por el estilo.
Sin embargo, nuestro cerebro también envejece y hace que perdamos ciertas habilidades. Pero a continuación te hablaremos de como regenerar tu cerebro como cuando eras joven.
Neuronas cerebrales
Según la neuróloga Sandrine Thuret, es posible regenerar nuestras neuronas cerebrales, sin importar nuestra edad. De hecho, nos da consejos de cómo podemos conseguir activar el proceso de la neurogénesis. Como resultado, nuestro cerebro quedará como nuevo y mejoraremos nuestra memoria y estado de ánimo.
De acuerdo con la neuróloga antes mencioanda, los adultos pueden regenerar sus neuronas sin importar su edad. Hace varios años atrás, se creía que esto era imposible. Pero hoy por hoy se sabe que podemos regenerar las neuronas del cerebro fácilmente.
Regenere sus neuronas cerebrales
La neurogénesis es un proceso en el que se crean nuevas células cerebrales. Este proceso permanece en mayor actividad durante el periodo prenatal. No obstante, el cerebro cuenta con 2 partes activas aun en la adultez: el hipocampo y zona sub ventricular.
Quien hizo este descubrimiento fue el científico Joseph Atman. Este descubrió el campo de la neurogénesis entre 1962 y 1963. Lamentablemente, su trabajo no fue observado sino hasta la década de los 90s, cuando se empezó a tener más importancia la neurogénesis, se les dio prioridad sobre las demás cosas.
Se dice que el tratamiento de la neurogénesis puede influir en el aprendizaje. También afecta la memoria, la regulación del agobio, la depresión y el alzheimer. A continuación, te diremos cómo puedes regenerar tus neuronas cerebrales.
Alimentación saludable
Tener una alimentación saludable es indispensable para tener excelentes funciones cerebrales. Esta, a su vez, nos ayuda a regenerar las neuronas del cerebro. La cúrcuma especialmente está relacionada con el proceso de la neurogénesis.
Ejercicios
Para nadie es un secreto que los ejercicios nos traen beneficios físicos, mentales y emocionales. Basta con caminar por solo 45 minutos para influir en el desarrollo de nuevo tejido del hipocampo.
Té verde
Se dice que el té verde puede contribuir al desarrollo de nuevas células cerebrales. Este es capaz de incrementar el número de 5-bromo-2’-desoxiuridinade las células marcadas en el hipocampo.
Arándanos
El arándano es rico en flavonoides, que promueven el proceso de la neurogénesis. Además, mejoran el estado de ánimo y el conocimiento. Al consumirlo, saciamos las papilas gustativas y producimos efectos antioxidantes en el organismo.
Ayuno
Al someternos a los ayunos, limitamos nuestro cuerpo en cuanto al consumo de calorías. Esto ayuda a realizar una combustión de las células y las neuronas. Como resultado, se realiza una limpieza de las células que quedan como nuevas.
Omega 3
El omega 3 es otro de los componentes que nos pueden ayudar a regenerar las neuronas del cerebro. El DHA presente en el mismo es esencial para el proceso de la neurogénesis.
En la actualidad, todavía se sigue estudiando este hecho a profundidad. Lo que se quiere saber es cuanto control se puede tener sobre el desarrollo del cerebro adulto y la inteligencia. Al igual que todo en la vida, este proceso tiene sus pros y sus contras. Sin embargo, está dando muy buenos resultados hasta el momento.
¿Te gustaría probar este método para ser más inteligente y tener una mente saludable? Pon en práctica estos consejos que te estamos dando y no te arrepentirás. Recuerda compartir esta información con todos tus amigos en tus redes sociales.
from Amplificalo http://ift.tt/2xs5iwY
via IFTTT
No comments:
Post a Comment