ESTABILIZAR LA GLUCOSA EN SANGRE Y EL COLESTEROL CON ESTA RECETA RÁPIDO Y FÁCIL

azúcar en la sangre, colesterol, y triglicéridos son componentes clave en la sangre que generalmente reflejan los hábitos alimenticios. Cuando estos niveles son demasiado altos, una persona está en riesgo de desarrollar ciertas enfermedades o sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

 Aunque predisposiciones genéticas y medicamentos también factor en la capacidad de estabilizar estos niveles, una dieta saludable con ciertos tipos de alimentos también puede desempeñar un papel en el control de ellos. Una excelente alimento para el manejo de estos niveles: calabaza.

La calabaza es una calabaza versátil, con una carne rica en fibra y semillas comestibles. La carne está llena de vitamina A y otros minerales como el hierro y el zinc. Además, la carne de una calabaza es alta en las carótidas. Por lo tanto, calabaza cruda es una excelente opción para consumir más nutrientes estabilización de sangre. Quizás la manera más deliciosa de incorporar la calabaza en una dieta diaria consiste en mezclar en una bebida o un batido.

Recetas con calabaza cruda 

batidos de calabaza son fáciles de hacer y requieren muy pocos ingredientes. Pruebe esta receta deliciosa para ver cómo sana, calabaza cruda realidad puede ser:

 

Ingredientes :

-1/2 Taza de calabaza en cubos
-3/4 taza de yogur de vainilla
-1/8 t nuez moscada
-1/4 t canela
-2 t de azúcar moreno
cubos de hielo -4

Instrucciones

1. Combine la calabaza, el yogur (o sustituto de leche), nuez moscada, canela, azúcar moreno y cubos de hielo en una licuadora y mezcle en una configuración Media.
2. Mezclar la mezcla durante aproximadamente 2 minutos, o el tiempo que toma para que la mezcla se convierta en cremosa.

Lo que hace calabaza cruda Así  de efectiva

Hay muchos componentes de este simple smoothie que son útiles para los niveles de sangre sanos. Por un lado, se sabe que las frutas y verduras que son de color rojo, naranja y azul en el color que contienen altos niveles de antioxidantes y fibra soluble. Por tanto, la calabaza cruda proporciona estos nutrientes en el batido. Estos nutrientes, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, se ha demostrado que los niveles de colesterol. En combinación con la canela, el cual de acuerdo con el “American Journal of Clinical Nutrition” reduce el colesterol, los niveles de triglicéridos y glucosa en suero, esta receta de batido es perfecto para la gestión de los niveles sanguíneos saludables.

Otra manera de consumir calabaza cruda que se ha utilizado para tratar los niveles sanguíneos es simplemente se mezcla con agua. Pelando unos 100 gramos de calabaza diario y mezclándolo, cruda, con agua, colesterol alto y otros niveles sanguíneos perjudiciales se pueden mantener a raya. Una taza de calabaza cruda contiene 8.567 UI de vitamina A, un antioxidante. Este nivel de concentración es mucho más que el consumo diario recomendado del USDA – ya tan sólo 30 calorías, ninguno de los cuales son de la grasa. Estas propiedades de calabaza cruda tanto, también son muy útiles para los diabéticos, ya que ayudan a controlar los niveles de insulina y glucosa en el torrente sanguíneo.

Mucho más que la carne

Las semillas también son útiles en la gestión de azúcar en la sangre, el colesterol y los niveles de triglicéridos. Sus aminoácidos ayudan en el sueño, su contenido mineral es clave para la salud del corazón, la proteína de la semilla de calabaza estabiliza el azúcar en la sangre, y varios compuestos en los ayudan a controlar la presión arterial. La adición de algunas semillas como guarnición para una comida o bebida es una excelente manera de incorporar nutrientes estabilizar aún más sangre.

 

Si usted ha tenido problemas con el azúcar en la sangre inestable, colesterol, triglicéridos, u otros niveles sanguíneos principales, considere lo que el estilo de vida cambios que puede hacer para protegerse. A veces, la solución es más fácil de lo que parece y cambios ocurrirá rápidamente con diligencia. En lugar de llegar a un frasco de pastillas cuando se trata de gestionar los niveles en sangre, considere probar la alternativa natural y beber un poco de calabaza cruda. Es una forma saludable de hacer mejoras y rápidamente.

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