Estos son los 5 alimentos que debes consumir para nunca más sufrir de hinchazón abdominal

La hinchazón o distensión abdominal es un problema que puede resultar molesto ya que esto no solo muestra que algo anda mal en el organismo provocando incomodidad y dolores, sino que también resulta verse estéticamente mal y al contrario de esto, todos queremos lucir un abdomen plano.

La hinchazón abdominal es frecuentemente causada por comer en exceso, pero es importante que consultes la opinion de un profesional ya que también puede ser provocada por enfermedades que comprometen tu salud tales como el síndrome del intestino irritable, oclusión intestinal parcial entre otras.

Sin embargo, un factor muy importante para solucionar este problema es una sana alimentación.

Por eso, si sabes que la hinchazón de tu zona abdominal no es causada por nada más que cuestiones alimentarias, te mostraremos algunos alimentos que pueden deshinchar tu abdomen.

Bananas maduras

Debido a su gran contenido de potasio, los plátanos pueden intervenir en el equilibro de agua dentro y fuera de las células y pueden ayudar de manera muy significante a deshinchar tu barriga

Semillas de lino

Tienen grasas saludables, uno de los más importantes son los ácidos grasos omega 3, que son perfectos para estabilizar el sistema digestivo, además son excelentes antiinflamatorios, tiene propiedades que causan efectos contra el cáncer y reducen la aterosclerosis.

Aguacate

Pueden deshinchar tu barriga gracias a su gran contenido de grasas monoinsaturadas, además, esta fruta también contiene magnesio y potasio y es un excelente antioxidante.

Cerezas

Esta fruta es rica en  vitaminas C y E,  magnesio, potasio, fibra y hierro, además son excelentes antioxidantes naturales que pueden reducir la inflamación y la retención de líquidos.

Jengibre

La raíz de jengibre es un antinflamatorio natural que facilita la digestión y alivia las molestias, previene enfermedades cardiovasculares, previene el cáncer, además regula el metabolismo. Puedes preparar una rica infusión de jengibre tomarla 2 veces al día.

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