La ventaja de estos 3 ejercicios para eliminar la grasa abdominal es que se pueden hacer en la comodidad de su propia casa. Por otra parte, toda mujer sueña con desfilar con un vientre seco y configurar. Si quieres entrar en forma para el verano es mejor empezar a intensificar los entrenamientos ahora para no quedar en el perjuicio después.
A pesar de parecer que todavía falta mucho tiempo para que los días más cálidos lleguen, dentro de pocos meses las temperaturas irán, dejando los cuerpos más expuestos y usted no va a querer hacer feo, ¿no es así?
Para aquellos que están emocionados y quieren empezar a continuación separado algunas imágenes abdominales bastante fresco para usted chapar su vientre.
Es bueno recordar que los ejercicios deben ser hechos de manera consciente, respetando el límite de cada uno. Si usted no está acostumbrado a hacer actividad física, lo ideal es comenzar con 3 series de 20 repeticiones y aumentarlas de acuerdo a su resistencia. A continuación, ver los 3 ejercicios para eliminar la grasa abdominal en el hogar:
1.- Abdominal Alternado:
Con la columna bien apoyada en el suelo, extienda los brazos al lado del cuerpo con las palmas de la mano hacia el suelo, flexione las piernas con rodilla y cadera en un ángulo de 90º, luego tire de una de las piernas hacia el cuerpo y vuelva la posición inicial. Alterne los movimientos hasta el final de la secuencia.
2.- Abdominal con Pelota:
Con la columna bien apoyada en el suelo, extienda los brazos al lado del cuerpo con las palmas de la mano hacia el suelo, extienda las piernas sosteniendo el balón entre ellas y tire de ellas hacia el tronco.
3.- Abdominal con los pies elevados:
Separe una pesa para utilizarla como un accesorio durante el ejercicio y coloque en la cinta. Con los pies en la anchura de la cadera, flexione las rodillas y extienda los brazos hacia los pies ya con el pesillo en las manos, ahora pase el peso entre las piernas imitando el movimiento del número ocho.
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