Típicamente, okra se utiliza como un agente espesante en sopas, debido a su textura pegajosa-pegajosa.
Pero lo que no sabíamos que puede funcionar como una fuente inagotable de nutrición lleno de vitaminas, minerales y otros nutrientes que proporcionan una serie de beneficios para la salud del tratamiento de la diabetes a la prevención de la enfermedad renal.
Esto hace que la okra un héroe nutrición y un alimento muy disponibles cuando se trata de nuestra salud.
Ya sea que usted consume okra guisadas, cocidas, fritas, o incluso en forma de vinagre, podrá disfrutar de los beneficios de salud de este pequeño vegetal verde en cualquier época del año. Así es cómo:
Receta del okra Agua
1. Pierce cada lado de las vainas con un cuchillo.
2. Colocar las vainas en un gran frasco de conservas, a continuación, los cubren con agua.
3. Remojar las vainas durante la noche, por lo menos ocho horas (hasta 24 horas).
4. Por la mañana, exprimir las vainas en el agua para liberar cualquier savia sobrante.
5. Lanza las vainas de distancia y beber el agua.
Otros beneficios para la salud:
Debido a la okra es una rica fuente de fibra dietética, vitaminas y minerales importantes y poderosos antioxidantes, el vegetal es conocido por ser beneficioso para la salud en un número de maneras.
- Prevenir y mejorar el estreñimiento
- para bajar el colesterol
- Reducir el riesgo de algunas formas de cáncer, especialmente el cáncer colorrectal
- La mejora de los niveles de energía y la mejora de los síntomas de la depresión
- Ayudar a tratar el dolor de garganta, colon irritable, úlceras e inflamación pulmonar
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