Puede sucederle a todo el mundo que pase noches sin dormir, más o menos frecuentemente y por las más variadas causas. Antes de usar medicamentos que causen dependencia, puede probar remedios naturales que pueden ayudar a relajar y estimular el sueño: a continuación le enumeramos algunos.
Melon. Es muy rico en licopeno, un compuesto que relaja los músculos y relaja el sistema nervioso central, favoreciendo el sueño. Incluso tomates, pimientos rojos y coles rojas son ricos en este compuesto: aumento del consumo.
Canela. Es suficiente para estimular al cerebro a liberar las ondas alfa, que relajan y se calman al favorecer el sueño profundo. Una buena manera de sentir el aroma de la canela es usar una vela natural.
Frijoles blancos. Son la primera fuente de potasio, un mineral que ayuda a las glándulas suprarrenales a reducir la producción de cortisol, causada a menudo por las noches sin dormir.
Comino. Agregar una pizca de esta especia a las comidas nos ayuda a aumentar la producción de enzimas digestivas, evitando que nos despertemos en medio de la noche con dolor de estómago.
Más remedios naturales para dormir bien sin interrupción a continuación:
Importante: Este sitio web no ofrece asesoramiento médico, ni sugiere el uso de técnicas como forma de tratamiento de problemas físicos, para lo cual se necesita la opinión de un médico.
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