Mantener los niveles de colesterol saludable nos permite reducir en gran medida el riesgo de enfermedades del corazón, enfermedades del corazón e incluso la demencia senil. Para reducir la producción de colesterol malo, puede confiar en algunos remedios y algunos hábitos saludables.
Especias. 1 cucharadita de cardamomo, canela, azafrán, jengibre o cúrcuma por día nos ayuda a reducir el colesterol en un 12% en pocas semanas. Estas especias ralentizan la absorción de colesterol de los alimentos.
Aguacate. Es rico en grasas saludables, necesarias para la producción adecuada de colesterol en el hígado. Comer 3 por semana nos ayuda a reducir el colesterol en un 24% en 2 meses.
Patatas. Un reciente estudio francés asociado con la piel de patata y tubérculo en general grandes propiedades contra el colesterol. La cáscara de la patata es rica en ácido chlorogenic, una molécula que absorbe la grasa en el intestino antes de que pueda ser absorbida y transformada en colesterol.
La espirulina. Una dosis diaria de 1000 mg de espirulina (el suplemento se compra en herbolario) puede reducir la producción de colesterol malo en un 10%. Esta algas contiene nutrientes que aumentan la capacidad del hígado para regular la producción de colesterol. Consulte a su médico antes de comenzar a tomar un suplemento.
Importante: Este sitio web no ofrece asesoramiento médico, ni sugiere el uso de técnicas como forma de tratamiento de problemas físicos, para lo cual se necesita la opinión de un médico.
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