Perder peso es unos de los principales retos que afrontan millones de personas en todo el mundo, muchas de estas personas se someten a duras rutinas de ejercicio y una estricta dieta para quemar grasa y perder peso, otras toman la salida mas fácil y se someten a peligrosas cirugías.
La alimentación es unos de los puntos claves para aquellas personas que les interesa perder peso de una manera totalmente natural. Una buena dieta debe estar compuesta de 3 comidas al día que son “Desayuno, Almuerzo y Cena“, pero debe existir un equilibrio en la porción de cada comida, en el desayuno se puede comer, todo lo que desee, el almuerzo debe ser no muy pesado y la cena debe ser completamente ligera.
Quizás muchas personas se hacen la pregunta ¿ Porque la cena puede hacer que engordemos ?, pues todo esto se debe a que la cena es la ultima comida del día, una horas mas tarde nuestro cuerpo se va reposar en la cama durante toda la noche y no puede quemar las grasas y calorías de la cena.
La mejor opción para las personas que quieren perder peso o que no quieren engordar, es la de optar por una cena sumamente ligera como es el caso de un batido natural, aquí les dejo unos de los mejores batidos para nutrir tu cuerpo y adelgazar.
Batido Adelgazante
Ingredientes:
Los ingredientes que vamos a necesitar para preparar este batido son: “1 Manzanas verde, 1 tasa de leche de soya, 4 cucharadas de avena entera, una cucharada de almendras y miel al gusto“. Estos productos los podemos conseguir fácilmente en el supermercado.
Preparación y Uso:
Lo primero que vamos hacer es lavar bien la manzana, luego cortarla en trozos y agregarla a la licuadora junto con la leche de soya, la avena y las almendras, lo licuamos bien, agregamos miel al gusto y ya tenemos nuestro batido adelgazante listo para tomar.
Este batido lo vamos a tomar como un sustituto de la cena, su consumo debe de ser en horas de la tarde y no de la noche, lo mas recomendable es tomarlo antes de la puesta del sol, unas 2 o 3 horas antes de irse a la cama. Recuerden compartir con sus amigos y familiares.
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