Regularmente siempre prestamos atención a diferentes partes del cuerpo y nos enfocamos solo en cuidar algunas, olvidándonos de partes importantes como las rodillas por ejemplo. Solo hasta el momento en que tenemos alguna dolencia les prestamos atención.
Es importante tener en cuenta, que nuestras rodillas son vitales para nuestro cuerpo ya que ellas nos permiten mantenernos en pie, caminar, saltar, correr e incluso nos permiten mantener el equilibrio. Esta es la principal razón por las que debemos estar al pendiente de cuidarlas y ayudarles a que cumplan efectivamente sus funciones.
A continuación te recomendare una manera bastante deliciosa y fácil de fortalecer los ligamentos y tendones de tus rodillas. Se trata de una bebida sumamente nutritiva y benéfica para nuestra salud ya que nos aportara grandes cantidades de vitamina C, silicio, magnesio y otros. El ingrediente principal de esta receta es la piña y la naranja que combinadas nos proporcionan un efectivo desinflamante que ademas nos permitirá también eliminar el dolor de nuestras rodillas en caso de padecerlo.
Para preparar esta bebida necesitaras los siguientes ingredientes.
- 2 Tazas de Piña rebanada en trozos.
- 1 Taza de jugo Natural de Naranja.
- 1 Taza de Avena Instantánea.
- 40 Gramos de Almendras Trituradas.
- 40 Gramos de Miel de Abeja.
- 7 Gramos de Canela en Polvo.
- 250 Mililitros de Agua.
Para preparar la bebida pon el agua a hervir y coce la avena removiendo constantemente para que no se pegue en el fondo, licua la piña para obtener su jugo y agrega en la licuadora el jugo de naranja, las almendras, la miel y la canela, continua licuando hasta que este todo mezclado, finalmente añade la avena cocida y termina de licuar. Si lo deseas puedes agregar un poco de hielos.
Te recomiendo beber este batido de preferencia en ayunas y antes de irte a dormir durante 7 días. Después de los 7 días descansa una semana y repite si lo deseas.
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