Bebe jugo de linaza, piña y pepino en estos días de calor, y conseguirás no solo refrescarte, sino también darle una gran ayuda a tus esfuerzos por bajar de peso, eliminar impurezas y mejorar el funcionamiento de buena parte de tu organismo. Puedes beber sano y delicioso, ¡sin complicarte ni gastar demasiado!
A las ya conocidas bondades de la piña y del pepino se suma el aporte de la linaza, un grano rico en vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas tipo omega-3; estas últimas son grasas poliinsaturadas que eliminan el colesterol malo del cuerpo, regulan la presión arterial, combaten la inflamación y ayudan al metabolismo.
En estos tres alimentos encontramos fibra dietética, tanto soluble como insoluble; ella ayudará al funcionamiento del sistema digestivo, al control del colesterol y azúcar corporales, y a la generación de saciedad (algo útil para tu dieta).
Las dos frutas de este jugo también apoyan en la eliminación de toxinas y líquidos acumulados, gracias a su alto contenido de agua.
Resaltan también los antioxidantes presentes en este jugo, como las vitaminas C y E, y los lignanos. Con ellos reforzarás la piel y el sistema inmune, te protegerás de los radicales libres y las enfermedades causadas por estos, y mejorarás tu metabolismo celular, facilitando la quema de grasas.
Vitaminas como las del complejo B y minerales como el manganeso y el calcio complementan toda una ronda de beneficios para tu salud en general.
Pues bien, ¿qué necesitamos para nuestro jugo de linaza, piña y pepino?
-Dos cucharadas de linaza, molida o entera.
-Medio pepino, pelado y cortado en trozos.
-Dos rodajas de piña, cortadas en trozos.
-Medio vaso (unos 100 ml) de agua.
Junta los ingredientes debidamente lavados y trozados, y viértelos en una licuadora o procesador. Bátelos hasta obtener un jugo uniforme.
Una vez licuado, sírvelo y bebe inmediatamente para aprovechar mejor sus beneficios
Bebe este jugo de preferencia por la mañana (en ayunas) y por la noche (antes de dormir), para aprovechar el efecto depurativo. No olvides acompañar su consumo con una dieta saludable y ejercicio, pues sólo así verás resultados sin consecuencias negativas para tí.
¡Dale una oportunidad a esta deliciosa alternativa!
Revisa nuestra sección para conocer más bebidas que, como el jugo de linaza, piña y pepino, te serán de gran ayuda para bajar de peso.
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