Pelo o uñas Quebradizas? Dolores de cabeza o calambres? Acné? Es probable que tengas esta deficiencia!
Todos sabemos que las diferentes deficiencias de vitaminas y minerales pueden causar muchos problemas de salud para todos nosotros. En este post vamos a mostrar los 5 síntomas comunes y la deficiencia de vitamina / mineral que es probablemente la principal causa de:ç
Los dolores de cabeza y / o calambres musculares: La deficiencia de magnesio
Bueno, se puede decir fácilmente que el magnesio es una de las deficiencias de minerales más comunes en muchas culturas diferentes en el mundo. Casi el 75% de la población norteamericana sufre de deficiencia de magnesio. Este nutriente extremadamente potente, es muy importante para la función del sistema nervioso. El magnesio ayuda a los nervios y los músculos tensos para relajarse; También alivia los calambres musculares y dolores de cabeza. También es muy útil como una ayuda para dormir.
La mejor y la manera más eficaz para aumentar la ingesta de magnesio es añadir algunas verduras de hojas verdes, como la col rizada o berza a su próximo batido o una bola de Vega Un batido nutricional.
Este batido impulsará el 30% de sus necesidades diarias. Otra opción es añadir sales de Epsom a su próximo baño. Estas sales están cargadas de magnesio y es fácilmente absorbido por la piel mientras se relaja en su bañera.
Acné: Zinc
¿Sabías que el acné es a menudo un signo común de la deficiencia de zinc? Esto se debe a zinc controla la producción de aceite en la piel y añade color y el brillo de la tez. El zinc ofrece muchos beneficios para la salud de la piel, tales como: suaviza la piel inflamada, regenera las células de la piel y acelera el proceso de cicatrización de la piel.
También podemos mencionar que el zinc inhibe el acné que causa la actividad de la 5-alfa-reductasa – la enzima que convierte la testosterona en su forma más activa, la promoción de la espinilla. Si usted consume sólo 30 miligramos de zinc al día puede ayudar a combatir contra el acné. Sólo ¼ de taza de semillas de calabaza crudas proporciona un poco más de la mitad de esa cantidad recomendada.
El cabello seco Roto frágil, uñas quebradizas: La deficiencia de biotina
La vitamina B7 o la llamada biotina es el ingrediente principal responsable de un cabello sano y fuerte.
Este mineral muy importante se puede encontrar en muchas diferentes fuentes de alimento, así que las deficiencias de biotina son raras. Pero, no importa – usted debe saber los síntomas más comunes de la deficiencia de biotina: etc Por lo tanto, si desea reforzar su cabellera, mejorar el crecimiento del cabello o simplemente tener la confianza que el pelo malo no le plaga – que necesita comer alimentos ricos en biotina.
Adelgazamiento del cabello: deficiencia de hierro
Se puede decir fácilmente que el hierro es uno de los minerales de trabajo más importantes para nuestro cuerpo, sobre todo el cabello.
Hierro transporta el oxígeno y otros nutrientes saludables para nuestros folículos pilosos. Por lo tanto, bajos niveles de hierro o anemia pueden conducir a la pérdida del cabello.
¿Sabías que las pequeñas protuberancias blancas, se encuentran comúnmente en la parte posterior del brazo son a menudo el resultado de un desequilibrio de ácidos grasos esenciales? Para ser más exactos, los niveles bajos de ácidos grasos Omega 3. Estos ácidos grasos Omega 3 son extremadamente importantes antiinflamatorio. Por lo tanto, reducen la inflamación de las protuberancias y ayudan a disolver la acumulación y evitar el endurecimiento en el folículo piloso.
Bueno, ahí lo tienen chicas. Esos fueron los 4 síntomas comunes y la deficiencia de vitamina o mineral que es probablemente la causa. Si usted está experimentando cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente, entonces usted sabe lo que su mineral o deficiencia de vitamina es y cómo solucionarlo.
Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y por favor, comparta con sus amigos y familiares. Gracias.
Los remedios que encontrarás en esta pagina son para fines informativos y educativos. Nuestra pagina no es un sustituto de consejos médicos profesionales, diagnósticos o tratamientos.
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